건강 정보, 무엇을 믿어야 할까 — 근거를 읽는 법

건강 정보는 어디에나 있습니다. 문제는 서로 반대되는 이야기도 많다는 거죠. 무엇을 믿어야 할까요?

세 가지만 확인해도

• 누가 말하나 — 출처가 분명한가
• 무엇에 근거하나 — 사례 하나인가, 여러 연구인가
• 얼마나 단정하나 — '무조건'·'100%'는 대개 과장

'한 방'을 경계하기

건강에는 대개 마법 같은 한 방이 없습니다. 잘 자고, 잘 먹고, 꾸준히 움직이는 기본이 여전히 가장 강력합니다.

정보를 고를 때도 과학의 태도가 필요합니다 — 단정보다 근거, 자극보다 확인.

의심스러울 땐 잠시 멈추고 출처부터 살펴보세요.